skok w dal

1. Ile masz lat?:16 2. Co trenujesz aktualnie?: skok w dal ( zaczynam ogólnie ) 3. W jakie dni sa treningi?:poniedziałek, wtorek, środa 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: przysiady z kolegą na plecach ważącym ponad 80kg z moimi 78kg b) martwym ciagu?:nie robiłem c) podrzucie/rwaniu?:nie robiłem 5. [...]

[...] eliminacyjnych? To, jak ktoś się zapisuje na zawody CROSSFIT i spodziewa się grzybobrania na czas. No bo jak to, jak można wrzucić jeden z najbardziej crossfitowych benchmarków na eliminacje? Szok. Czasem mam wrażenie, że skok w dal albo przewrót w przód wywołałyby mniej wątów %-). W każdym razie- powodzenia i mam nadzieję do zobaczenia!

[...] wyniku w przysiadzie i eksploduj w górę, próbując używać bioder i dwugłowych. Możesz także wykonywać to z taśmami, albo łańcuchami, dla lepszego efektu. Wstrzymany wyskok z przysiadu - Użyj ciężaru 15%-30% twojego maksymalnego wyniku w Przysiadzie. Zejdź w dół poniżej poziomu równoległego, zatrzymaj się na 3 sekundy i wyskocz najwyżej, [...]

glupi bieg na 200m i skok w dal az tak Ci nogi oslabil? A zjadles cos po tym?

[...] ROS Andrej Tiwontszik NIEM 5.92 1996 Mirosław Chmara 5.90 1988 Skok w dal Mike Powell USA 8.95 1991 Bob Beamon USA 8.90 1968 Grzegorz Cybulski 8.27 1975 Trójskok Jonathan Edwards WBR 18.29 1995 Kenny Harrison USA 18.09 1996 Zdzisław Hoffman 17.53 1985 Pchnięcie kulą Randy Barnes USA 23.12 1990 Ulf Timmermann NIEM 22.47 1988 [...]

[...] zostało 3: kabo, ojan i tatuncio;-) mamy od nawalenia tritalonowców, kupe kettlaży, kilku z CF oraz kilku początkujących niezdefiniowanych szukających drogi;-) prosty konkurs na siłę nóg: skok w dal obunóż z miejsca;-) nie wieże że jak ktoś nie siada ze 150 to nie skoczy daleko;-) albo rzut piłka lekarską za pleców;-) prostota to podstawa;-)

[...] - pierwszy lekkoatleta, który mógł poszczycić się 4 tytułami mistrzowskim z jednych igrzysk Paryż 1900 ) - zwyciężył w biegu na 60 m, 110 m ppł, 200 m ppł i w skoku w dal. Dziś niewielu także pamięta 8-krotnego mistrza olimpijskiego Amerykanina R. Ewry - na prze - strzeni 3 startów ( 1900,1904,1908 ) wygrywał wszystkie konkurencje [...]

Poniedziałek - 29 III -Trening w koszykówkę -Przymiarki do bloku Uwagi -Dziś tak jakby odpoczynek, tylko koszykówka z obowiązku. A tam jak zawsze, tylko może dziś mniej biegania jednak. Dodatkowo tak wstępnie (w domu) nastawiałem sobie blok itp., niedługo z nim ruszam :) @IMathew Jeżeli chodzi o treningi to tak, tak. Układam je sam, bo tu gdzie [...]

samemu nie osiagniesz lepsze wyniki! do klubu LA a gdzie mieszkasz? Skok w dal ] Skok w dal warto przeczytać ]

[...] Spiegelburg (zdobyła diament ’11) Skok w dal Sześć punktów przewagi Jeleny Sokołowej, wystarczy jej druga lokata w Zurychu lub trzecia – jeśli nie wygra Janay DeLoach. Trójskok Olga Rypakowa nie zdobędzie diamentu tylko przy zwycięstwie w Brukseli Olhi Saładuchy i jeśli sama nie będzie druga. Pchnięcie kulą Pięć startów i pięć zwycięstw w DL [...]

Minimum zawodników zdobyli: Ewa Swoboda 60m - 7.30s Adrian Strzałkowski skok w dal - 7.97m Karolina Kołeczek 60 m ppł - 8.10s Justyna Święty 400m - 52.73s Karol Zalewski 400m - 46.54s minimum PZLA na czempionat w Pradze wypełniła męska sztafeta 4 x 400 metrów Michał Haratyk kula - 20.10 Piotr Lisek skok o tyczce - 5.87 - Halowy Rekord Polski [...]

> Praktycznie połowa mieśni nóg człowieka znajduje sie w nogach. Tutaj chyba sie wkradl blad. Taki skok z miejsca pewnie moze byc miernikiem jakiegos rodzaju sprawnosci ale dyscyplina sportowa chyba trudno to nazwac... Chociaz z drugiej strony mamy oficjalna dyscypline skok w dal.

siemka! Lekka fajna sprawa Fajnie, że ktoś się tym interesuje indywidualnie. Treningi mam rozumieć przygotowujesz sobie sam? I jeśli możesz napisz swoje rekordy - najbardziej interesuje mnie skok w dal ^^ :D i w jakim wieko ofc :P Uważam, że możesz troszkę więcej rozbiegania robić przed prawidłowym treningiem ;)

[...] w egzaminie na AWF (waga 80kg/182cm) (odrazu zaznaczam ze nigdy specialnie nie trenowalem Bojow Ateltycznych jedynie tyle co miesiac przed egzaminem) Bieg 100- 14 sec skok w dal- 5,90 skok w dal z miejsca- 3,05 Koperta - chyba 23,5 sec 50m styl dowolny- 42sec Pchniecie kula 7,45kg - 12m (tu przejawily sie moje dobre predyspozycje silowe [...]

[...] (Ósemka) oraz Bartosz Nowicki (MKL), a trzeci to Paweł Czapiewski (Lubusz Słubice). To może być najciekawszy wyścig tych zawodów. Pyrek z Rogowską Oprócz tego faworytami w skoku o tyczce są zawodnicy MKL-u, Monika Pyrek oraz Przemysław Czerwiński. Dla tego drugiego jest to szczególnie ważny start, bowiem walczyć on będzie w nim o kwalifikację [...]

[...] specjalnej, techniki, oraz wytrzymałości specjalnej. - W przygotowaniu specjalnym: kształtowanie koordynacji specjalnej środkami charakterystycznymi dla techniki skoku w dal i trójskoku. Rozpoczęcie kształtowania siły, mocy krótkiego czasu, szybkości maksymalnej i specjalnej oraz techniki. Okres startowy cech**e się większą w [...]

Masz 13 lat wiec, do tego mało czasu wiec raczej nie ma co sie głowić treningami, mógłbyś sie poprawic z 1000, poprostu biegaj codziennie, noi skok w dal tez pewnie mozna by technike troce podszlifować, poszukaj w wyaszukiwarce coś o skoku w dal było na forum to moze Ci troche pomóc . PS - Też jezdziłem na te zawody w Czwórboju w 6 klasie z tego [...]

Czwartek 11.10.2012r - trening w szkole 1. bieg 5 minut 2. ogólna rozgrzewka 3. przeskoki przez skrzynie 40 razy 4. skok w dal z miejsca 10 razy 5. skok w dal z wykorzystaniem skoczni 15 razy 6. przeskoki przez skrzynie 20 razy Wczoraj nie trenowałem z powodu braku miejsca na mojej siłowni:-(

[...] odpowiednio się odżywiając (5 mniejszych porcji posiłków dziennie, po 19 nie jedz już nic) oraz trenując. Chcesz 3 razy w tygodniu chodzić na siłownie ? Chcesz trenować skok w dal czy kulturystykę? Tak trening nóg jest bardzo ważny. Jeśli już chcesz sam spróbować to od wiosny możesz zacząć. poniedziałek: siła ciężka trucht 10 min, [...]

[...] dzisiaj mi nawet deszcz nie przeszkodził ;) Egzamin sprawnościowy jest dopiero w sierpniu wiec mam jeszcze troche czasu na przygotowanie (pływanie 50m, bieg na 50m i 800m, skok w dal obunóż z miejsca). Co do pływania trzeba sie zmieścić w minucie, pływam średnio, ale musze sie przyznać, ze nie umię skakać na "łepka", próbowałam sie [...]